Nestas últimas 2 semanas eu estive doente, como vocês já sabem eu tenho hipertensão, e a combinação de hipertensão e exercícios pode ser algo muito nocívo, por isso resolvi ficar em casa, infelizmente sem os exercícios não me animei em comer bem, e acabei enchendo a pança de porcaria. Por isso, o resultado desta semana foi muito ruim !
 Mas sem pânico galera!!
Perder peso é assim mesmo, em algum momento agente vai deslizar, vamos perder o ânimo, mas o importante é continuar, levantar a cabeça e não admitir que simples tentações do nosso dia-dia se transformem em um estilo de vida decadente. O mundo é feito de tentações , precisamos aprender a conviver com isso, mas as pessoas que se dão ao luxo de se esbaldar de tentações são fracas.
 Por isso, esta semana eu vou pegar pesado, quero me esforçar o máximo, correr todos os dias, beber muita água, dormir bem, comer bem, e espero que você faça o mesmo !

 Segue o episódio número 11, semana passada não houve o episódio número 10, considere que eu pulei uma semana por estar doente ! Força !!